Was ist eigentlich der Energiebedarf?

Im Beitrag von gestern habe ich dir erklärt was der Grundumsatz ist, heute geht es um den Energiebedarf. Denn wir erinnern uns: Tagesenergiebedarf = Grundumsatz + Arbeitsumsatz + Thermogenese Der Energiebedarf ist das, was dein Körper täglich für seine komplette Leistung benötigt. Der Arbeitsumsatz ist der Anteil, der durch körperliche Aktivität verbraucht wird. Die Thermogenese […]

Was ist eigentlich der Grundumsatz & wie berechnet man ihn?

Damit dein Körper alle lebensnotwendigen Prozesse und Stoffwechselvorgänge im Ruhemodus aufrecht erhalten kann, benötigt er eine bestimme Menge Energie: den Grundumsatz. Dein Grundumsatz hängt von mehreren Faktoren ab und ist somit bei jedem unterschiedlich. Zu diesen Faktoren zählen das Gewicht, die Größe und das Alter.  Hier kannst du deinen Grundumsatz ausrechnen. Du solltest auf jeden Fall […]