5 Tipps um mit dem Laufen anzufangen

Früher in der Schule habe ich Laufen gehasst. Ich war ein eher unsportliches Kind und habe außer dem Schulsport keine Ausdauersportart betrieben. Wenn es dann also in der Schule im Sommer auf den Sportplatz ging und wir uns erst mal 10 Minuten warm laufen sollten, habe ich innerlich schon gestöhnt. In meiner Klasse befanden sich […]

10 Regeln der gesunden Ernährung

In diesem Beitrag möchte ich dir die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vorstellen. Diese 10 Regeln stellen nach aktuellem wissenschaftlichen Stand dar, wie du dich am besten ausgewogen und gesund ernährst. 1. Die Lebensmittelvielfalt genießen Achte darauf, dass du dich abwechslungsreich ernährst. Schau, dass du nicht jeden Tag das gleiche isst, sondern variierst. […]